¿TORCEDURAS Y ESGUINCES? SI NO LO TRATAS, NO LO SANAS

Si crees que te torciste o esguinzaste, asegúrate de que puedas mover el área lastimada y que no empeore cuando lo hagas, que no tengas entumecimiento, inflamación excesiva o fiebre. Si la inflamación y el dolor son tus preocupaciones más grandes, procura descansar utilizando los cuatro elementos básicos para el tratamiento de estas lesiones (descanso, hielo, compresión y elevación).

DESCANSO
Mantén en reposo tu torcedura o esguince, utiliza un cabestrillo de brazo o muletas cuando te lastimes los tobillos, rodillas o pies. También puedes juntar tus dedos con cinta adhesiva para mayor comodidad.

HIELO
Utiliza una compresa frió caliente Nexcare®. colocándola en el área lastimada durante 15 minutos 8 veces al día.

COMPRESIÓN
Envuelve el área afectada con una venda de compresión para mantener la inflamación controlada.

ELEVACIÓNMantén el área afectada elevada por encima del corazón para ayudar controlar la inflamación. Continúa haciendo estos cuatro pasos por al menos 48 horas. Si no mejora en pocos días, ve a ver a un médico.